КЛЕТЧАТКА ДЛЯ ВАШЕГО СТОЛА

Питательные свойства

Овощной лоток на барселонском рынкеОвощи и фрукты являются важным элементом питательного рациона. Они богаты клетчаткой, которая способствует лучшему пищеварению. Более того, у овощах и фруктах имеется огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, которые обеспечивают человеку красоту и здоровье.

Каждый фрукт или овощ имеет свои особенности, которые определяют его важность в пищевой цепочке. Лавки предлагают большой ассортимент самых разных наименований, которые манят своим красивым и аппетитным видом, обещая быть вкусными.

Важно помнить, что вкусный продукт — это еще не показатель того, что он полезный. Вернее, не для всех. Например, бананы являются одними из наиболее популярных. Их активно используют не только как элемент фруктовой нарезки, но и как составной компонент десертов и пирожных. Люди, которые сидят на диете, должны быть очень осторожными с употреблением бананов, так как они чрезвычайно калорийные. Чтобы лучше понять их гипербольшую питательность, скажем, что один банан имеет столько калорий, сколько и кусок белого хлеба.

Виноград тоже не диетический, поэтому не употребляйте в кашу изюм. Его лучше заменить курагой, финиками, клюквой, черносливом и орехами. Орехи, конечно, не входят в раздел фруктов, но их полезные свойства очень важны для правильного функционирования организма.

Влияние цвета на психику человека

Интересным будет тот факт, что цвет продуктов очень сильно влияет как на психику, так и на организм человека в целом. Например, оранжевый и желтый — сильные аллергены. Сюда можно отнести мандарины, апельсины, лимоны, желтый и оранжевый перец и др. Цитрусовые очень полезные, так как имеют большой запас клетчатки, но тем не менее чувствительным людям их следует опасаться.

Зеленый и синий умиротворяют, поэтому можно спокойно употреблять в рацион большое количество огурцов, авокадо и слив. Яблока представляют собой довольно сложный вопрос, так как несмотря на то, что они очень полезные, их кислота способна разъедать стенки желудка. Капуста имеет похожие полезные свойства, но обильное ее использование в пищу может стать причиной вздутия живота.

Идеальным вариантом можно назвать ананасы. Они чрезвычайно богаты клетчаткой, имеют огромное количество витаминов, очищают почки, способствуют очищению организма. Арбуз может похвастаться похожими качествами.

Выбирая продукты, важно покупать только сезонные фрукты и овощи, так как обработанный зимний вариант имеет слишком большое количество нитратов.

Автор текста: Cinderelle.

В статье использована фотография Dungodung с портала wikipedia.org

©

Реклама
просмотров: 26

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментируя, вы соглашаетесь с правилами пользования порталом.